Consejos para estreñimiento para mayores de uno o dos años

Se considera que hay estreñimiento cuando existe un aumento en la consistencia normal de las deposiciones, dificultad o molestias al defecar.

Para solucionar el estreñimiento, lo más importante es que el niño tome una dieta rica en fibra y aumente el consumo de agua.

A partir de los 3 años, sentó al niño en el lavabo o orinal procurando que ponga bien los pies en el suelo (se pueden elevar los pies unos 15 cm), siempre a la misma hora, durante unos 10 minutos como máximo.

Es recomendable hacer masaje abdominal en el mismo sentido de las agujas del reloj.

Es importante hacer ejercicio: caminar, correr …

NO DAR NUNCA LAXANTES A MENOS QUE SEA POR PRESCRIPCIÓN MÉDICA

Dieta rica en fibra

El niño estreñimiento conviene que coma:

  • Frutas (con piel) hortalizas, verduras, legumbres.
  • Harinas integrales y derivados. Pan integral.
  • Cereales integrales.
  • Azúcar moreno, mermelada de ciruela, miel … (como sustituto del azúcar blanco).

El niño estreñimiento debe evitar comer:

  • Arroz (a no ser que sea integral).
  • Zanahoria cocida.
  • Plátano.
  • Harinas blancas y derivados: macarrones, tallarines, fideos … (a menos que sean integrales).
  • Chocolate.
  • Embutidos y quesos fuertes.

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Elaborado por el EAP Can Bou

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